EMDR

EMDR est un sigle anglais qui signifie «Eye-Movement Desensitization and Reprocessing», c’est-à-dire Désensibilisation et Reprogrammation des émotions par les Mouvements Oculaires. Cette thérapie s’inspire du processus de traitement de l’information qui se produit naturellement la nuit quand nous dormons.

En effet, chaque nuit, lors du sommeil paradoxal, nos yeux bougent très vite de droite à gauche (cela s’appelle R.E.M : «Rapid Eye Movement»). Ce processus naturel, que l’on ne comprend pas encore très bien, permet de «traiter» les événements perturbants de la journée (c’est-à-dire de faire en sorte qu’ils ne nous perturbent plus) mais également de bien mémoriser les informations importantes.

Malheureusement, il arrive que ce processus naturel ne fonctionne pas bien ou de façon insuffisante, notamment lors de troubles du sommeil (insomnies…) ou quand on fait face à un événement très traumatisant qui dépasse nos capacités de traitement.

Grâce à un protocole spécifique, la thérapie EMDR permet de «digérer» des événements perturbants du passé. On utilise les mouvements des yeux de droite à gauche ou d’autres mouvements (tapping, ou sons …). En effet, le fait de penser à un événement perturbant tout en effectuant des stimulations bilatérales alternées permet de traiter cet événement, c’est-à-dire que l’événement perd ses composantes négatives émotionnelles, cognitives et somatiques, pour devenir un souvenir plus neutre qui n’affecte plus la vie de la personne.

Lors de la thérapie EMDR, on part des symptômes actuels du patient (par exemple : phobie, dépression, attaque de panique, états dépressifs, troubles de l’attachement, problématiques de deuil, addictions, douleurs chroniques….) et on fait la liste des événements du passé qui sont en lien direct ou indirect avec les symptômes. Cette liste s’effectue avec le patient à partir des émotions, pensées négatives ou sensations physiques désagréables liées aux symptômes. Par exemple, une personne qui fait une dépression peut se sentir nulle et sans espoir et on va faire la liste des événements du passé où elle s’est sentie nulle et sans espoir.

Comme dans toute thérapie, on considère que si nous sommes perturbés par un événement présent, c’est parce qu’il réactive des événements semblables du passé qui sont toujours» actifs», c’est-à-dire non traités.

Une fois la liste des évènements traumatiques effectuée, on «traite» chaque souvenir significatif grâce au protocole EMDR en utilisant les mouvements oculaires, le «tapping» (tapotement alternativement à droite ou à gauche), ou des sons alternés.